朝活

最近、早朝に目覚めることが多くなってきた。もう少し早めに目覚めたら２度寝３度寝までしちゃうのだけど、目覚まし用アラームの鳴る４０分前に目覚めてしまうと諦めて起きちゃいます。 最近の睡眠リズムだと２３時頃に就寝して１度目は２時頃に目が覚...